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- 1. 蛋白质和膳食纤维带来饱腹感 很多肥胖问题较严重的朋友，食量大、容易饿、一开始真的很难管住嘴。 那么，用奶昔代餐过渡期适应下，饱腹感强又扛饿，倒还是可以尝试的。
- 2. 有意识地控制饮食，减肥有了「仪式感」 毕竟是花了不少钱的，就会把「减肥」正儿八经当成大事来办，每顿饭都带上了点仪式感。 零食不吃了，聚餐不去了，夜宵不加了。
- 3. 可操作性强，简单粗暴地控制了热量 通过喝奶昔来控制饮食能量，确实要比学会均衡饮食、掌握食物营养信息，要简单粗暴得多。 越是简单，越是容易坚持。 如果肥胖情况非常严重，想减肥但又学不会怎么健康生活的人，初期使用下奶昔，能把食欲控制好也未尝不可
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