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钙镁片是一种广泛食用的补钙营养品，钙镁片含有从植物中提取的钙、镁等矿物元素，不含香精、合成色素和防腐剂，易消化，易吸收。钙镁片中含片最高的是钙和镁，因此钙镁片的功效与作用也和两种矿物质元素有关，钙镁片的功效与作用主要体现在保护形成骨骼和牙齿、舒缓骨质疏松、降低血压、降低胆固醇以及对老人痴呆症、高血压及其他心血管疾***有预防作等等。钙镁片的作用最主要还是在保护骨骼和牙齿以及骨质疏松方面，因此建议这类人群多食用。
钙镁片是我们生活当中比较常见的一种保健品，很多人都会选择通过服用钙镁片来达到补钙补镁的作用。既然是保健品，那么肯定有他的适合人群和不适人群。钙镁片适合什么人吃呢?相信这一定是很多人心中的疑惑吧。下文已经告诉了我们答案，一起来看看吧。
1.青春期的少年
顾名思义，所谓钙镁片，也就是一种能够有效起到补钙补美作用的保健品。处于青春期的少年生长发育所需要的钙质会比较多，这样的话就很容易出现缺钙的现象，这个时候大家就可以去正规的*店购买一些钙镁片来服用。
2.孕妇或者是哺乳期的妇女
女性朋友在怀孕的时候，或者是在哺乳期的时候都需要给胎儿或者是宝宝提供营养。这样的话，就需要更多的钙才能够达到营养需求。所以这个时候的女性朋友也是比较适合服用一些钙镁片的，这样的话就可以有效地起到补钙补镁的作用。
3. 绝经后的妇女
女性朋友到了一定的年纪的时候就会停经，绝经以后的女性朋友体力的荷尔蒙就会发生改变，这个时候也需要比较多的钙来维持身体的健康。这个时期的女性朋友也需要适当的服用一些钙镁片来达到补钙补镁的目的。
4.老年人
人一旦上了年纪的话，就会因为年纪老迈而导致体内钙质的流失增加，所以相对来说老年人对钙质的需求量要比年轻人要多。而同时补充钙，镁，锌等物质有更加的有利于身体的健康。所以对于想要补钙的老年人来说，钙镁片是一个不错的选择。
钙镁片适合什么人吃?上文已经详细的为我们介绍了几种比较适合服用钙镁片的人群，相信大家也都有了解，钙镁片是一种补钙效果非常不错的保健品。如果大家有需要的话可以去正规的医院购买，然后按照说明书上的内容来进行服用。
钙镁片吃多了会怎么样
1.钙镁片吃多了会造成血钙过高:钙镁片本身这个1302，是没有什么坏处的，但是很多的人，尤其是青少年因为处在身体快速成长的一个过场当中，误以为，自己的身体需要大量的钙，导致过量使用，从而引起血钙过高的这种状况。
2.钙镁片吃多了会引发肾结石:钙镁片，作为一种营养物质，如果使用不当，会在一定的程度上引发人体的肾结石。
钙镁片有什么功效
1.钙镁片有舒缓神经的作用：由于钙镁片中含有丰富的元素，而这些元素能够在一定的程度上使人达到舒缓神经的作用。
2.钙镁片有促进血液循环的作用：适量的服用该钙镁片这个东西，能够在一定程度上帮助人达到血液循环的目的，使人们的脸色更加的好，更加的红润，对人们的身体有着一定的健康作用。
3.钙镁片有提高免疫力的作用：钙镁片作为一种营养物质，里面的某些元素，能够帮助人体提高免疫力等相关作用
当然，在我们的生活中还有很多的地方是需要用到钙镁片的，就比如说那些晚上失眠的人们，都可以通过这个元素，达到好眠的一个效果，另外钙镁片在其他人群应用也比较广泛，比如说孕妈妈和哺乳时期的它们，都会有一定的好处。
钙镁片什么时候吃最好
钙镁片是不错的选择了，可以很好的帮助我们补充维生素以及各种的微量元素，所以我们学会吃钙镁片的方法就很重要了，一般来说我们推荐大家在饭后去服用钙镁片比较好，特别是在晚饭后睡觉前去服用钙镁片，这样的好处是比较多的，可以让我们更好的去吸收和利用钙镁片哦。
钙镁片的功效
我们选择服用钙镁片是很有好处的，能够很好的帮助我们补充钙元素、镁元素以及维生素D，对于我们的骨骼健康是很有好处的，而且还可以很好的促进我们的血管健康，可以很好的帮助我们提高身体素质，同时有效降低胆固醇，如果我们可以坚持去吃钙镁片，那么就可以让身体更健康。
钙镁片的适宜人群
对于钙镁片来，我们推荐给缺乏高元素的人群去服用了哦，特别是对于孕妇以及老年人来说，选择服用钙镁片都是很不错的了，可以很好的帮助我们补充钙元素以及镁元素，这样可以很好的帮助我们增强身体素质，是大家不能错过的好的保健品选择。
上面我们就给大家介绍了有关钙镁片的情况，可以发现我们选择服用钙镁片是有不少好处的，可以很好的帮助我们补充足够的钙元素以及镁元素了，而且还可以很好的增强我们的神态素质，因此这对于我们的好处是非常大的，是非常推荐大家去服用的保健品了。
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