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随着科学经济不断进步，人们生活水平也不断提高，对自己健康的关注也就越来越多，补钙便成为很多人关注的一个问题，不管是孩童还是成年人，都是有补充钙含量需求的。那么液体钙软胶囊怎么吃，在什么时间吃，吃多久?这些问题都是人们需要知道的。今天就从四个方面告诉你液体钙软件囊怎么吃才最好。
一、服用方式
液体软胶囊钙一般有两种服用方式，一种是嚼着服用，一种是用温水冲服，一般来说人们都会选择用温水冲服，更有利于吸收。另外在服用过程中要避免吃酸含量过高的食物，以免影响钙的吸收，还比较容易引起结石。
二、服用时间
一般成人或儿童补钙最好都是选择在饭后，因为吃饭后人体内会有一些酸性的产物，比如氨基酸，这些物质可以促进钙的吸收，另外在晚上补钙的效果是最好的， 一般在睡前4-5个小时补钙效果最佳。
三、食物搭配
补钙可以选择食物搭配效果更佳，液体钙胶囊如果配合维生素D一起摄取，会对人体有更大的帮助。可以多吃一些含有维D的食物，比如鱼肝油、蛋黄、脱脂牛奶和坚果等等，在服用液体钙胶囊后配合食物的帮助，会更有利于液体钙发挥作用。
四、保持良好生活习惯
补充液体钙胶囊的同时，良好的生活习惯必不可少。若只是寻求补钙胶囊的帮助，而不从生活习惯上做出改变，补钙也就失去了意义。人们要避免不良的生活习惯，少吃生冷辛辣、刺激性食物，减少抽烟酗酒，可以多做运动，多出门呼吸新鲜空气，晒太阳，来防止缺钙而引起的种种问题。
缺钙会导致人体失眠、厌食、免疫力下降、骨质疏松等等，因而补钙对我们来说十分关键，了解如何服用液体钙胶囊可以帮助我们更好的吸收钙物质。当然，不能只迷信药物补品的力量，一定还要配合良好的生活作息习惯以及饮食习惯，希望在各方面的调节作用下，人的身体可以越来越健康，充满活力。
现在补钙的花样是越来越多的，市场上这几年突然多出了一个叫做液体钙的产品。液体钙听名称就能知道，它的形式主要是液体的，那么服用液体钙的好处是什么。对于那些缺钙的人群来说，液体钙是个不错的补钙手段，特别是那些吸收与消化不良的朋友，液体钙中的钙质更容易被他们吸收与消化。
液体钙是以牛奶为原料，经过超低温冷冻处理提取浓缩而成的乳液状补钙产品，主要是采用无污染地区的深海天然珠贝为原料精制而成。因为存在形式是液体，颗粒细小，不容易在人体内造成结石的症状。相比之下，液态钙可迅速在胃肠道中均匀分布开来，安全性相对高、吸收较好。
液体钙推荐汤臣倍健的这款液体钙软胶囊，其添加了维生素D，对于钙质的吸收有促进作用；
一般来说，中老年补钙是一个长期的过程，建议30岁以后人群都进行一定量的补充，此款每日服用2次，每次1粒，单瓶可服用50天；
好处一：促进骨骼发育
首先液体钙能促进儿童青少年的生长发育，生长发育期的儿童青少年对于钙的吸收和需求都比普通人来的要多，而液体钙更容易被人体吸收，改善儿童夜惊、夜啼、盗汗、厌食、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下，促进骨骼生长。
其次液体钙对于孕妇和哺乳期的妇女也有很大的作用。孕妇在怀孕期间容易小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等症状，而液体钙来源无污染，安全，所以更加适合孕妇以及哺乳期的妇女。
预防骨质疏松
好处二：预防骨质疏松
再次，随着年龄的增长，青年人及中老年人缺钙会容易患上骨质疏松，令骨的质量逐渐变差，表现为轻微的创伤或日常体力活动都可能会导致骨折，部位多为股骨、脊椎和长骨部分。中老年人，尤其是中老年妇女。更容易成为高发人群，液体钙易吸收能够效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。
好处三：增强体质
此外液体钙更是维持牙齿坚固，预防龋齿，不可缺少的元素，它能调节心脏和神经系统的正常功能，有助于降低胆固醇水平，预防高血压，减少肠粘膜细胞的增生，从而降低结肠***的危险性。
液体钙的服用方法
直接吞咽，如果吞咽困难可以挤出直接滴嘴里，液体钙怎么吃才更易吸收而且不会影响它的营养价值，在服用液体钙的时候不要吃草酸含量高的食物，比如菠菜，容易形成草酸盐，影响钙的吸收而且容易引起沉淀形成结石。
液体钙搭配什么食物吃
液体钙可以配维生素D一起服用。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。维生素E在晚饭后服用，因为维生素E是脂溶性维生素，只有在胃酸和脂肪的协助下才能达到更好的吸收率，同时夜晚10时-凌晨2时，是皮肤新陈代谢最旺盛时间，是进行皮肤组织修复和更新过程。
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