女性心理健康与成功

现代社会的进步赋予了人类健康以全新的含义，心理健康是身体健康的一半。社会的变迁，生活节奏的加快，市场竞争的激烈，职业女性的心理负荷在承受前所未有的巨大压力的同时也随之更为沉重。工作的压力，下岗的失落，婚姻和情感的困惑，子女教育的难题等，无一不使职业女性产生剧烈的心理震撼。心理健康与否已成为影响现代职业女性身心健康的突出问题，更成为决定职业女性事业成败的关键。每一个追求成功发展的职业女性都必须正视自身面临的心理问题，注意调节和维护自身心理健康以迎接社会与时代的挑战。

一、女性心理健康的行为标准

人的躯体健康具有明显的生理指标，如体温、脉搏、血压、肝功能等，只要通过某种检查方法，就能比较准确地知道是否正常。而心理健康是一个相对的概念，其标准不像生理健康的标准那样具体而客观。因此，心理学家对心理健康标准的观点各不相同，异彩纷呈。1946年第三届国际心理卫生大会确定的心理健康为：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效的生活。美国学者坎布斯提出，一个人的心理健康应有四条标准：积极的自我观念；恰当地认同他人；面对和接受现实；主观经验丰富，可供取用。综合国内外专家对心理健康一般标准的论述，女性心理健康应具备以下行为特点：

(1)智力正常。智力正常是人进行生活、学习、工作的最基本的心理基础，是心理健康的重要标志。一般来说具有中等水平以上的智商，也就是有正常的感知、记忆和思维能力即属于智力正常。如果产生幻听、幻觉或幻视，或丧失正常记忆力，或思维紊乱，就属于心理不健康。

(2)情绪基本稳定。即具有自我调节心理状态的能力，经常保持愉快、开朗、乐观的积极心态。遇事能控制自己的急躁情绪，自行化解生活、工作、人际关系中的小矛盾，尤其是对心理失衡的行为可以自我控制和调节，在短时间内恢复原状，并能够恰当表达自己的情绪，不过分压抑自己。心理不健康的女性缺少自我控制情绪的能力，情绪有时过分波动，有时过分抑郁，缺少积极愉快的情感体验。

(3)有良好的自我意识。良好的自我认识，是健康人格的核心。心理健康的女性能够正确地认识自己，能一分为二地对待自己，既能了解自己的长处，也能了解自己的短处。心理不健康的女性往往不能客观地看待自己，或狂妄自大、目空一切，或自暴自弃、妄自菲薄。

(4)具有独立的人格。独立人格是自我尊严的体现。具有独立人格的女性都能够自立自强，充分相信自己的能力，依靠自我奋斗立身于社会，不依附他人而存在，这是心理健康的重要标志。心理不健康的女性缺少独立性，把自己作为男人的附庸，过分依赖男性，甚至依附于男性。这种不健康的心理状态严重障碍了她们在现代社会的成功发展。

(5)健全的意志。心理健康的女性对行动目标有清楚的认识，并能有意识地支配和控制自己的行动，以及不断调节自己的行为去适应环境。她们做事果断，不畏惧困难，具有挑战困难和挫折的勇气和毅力。心理不健康的女性做事畏首畏尾，犹豫不决，常常因为患得患失、优柔寡断而丧失成功的机遇，也常因为缺少克服困难的勇气和毅力，最终与成功失之交臂。

(6)良好的人际关系。心理健康的女性既能与自己观点相同的人相处，也能与自己观点不同的人交往。既能容纳别人的优点，也能包容别人的不足，不过分苛求他人，与别人建立和保持和谐的人际关系。心理不健康的女性往往抱着猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等不良态度与人交往，难以与人沟通，不能融入周围的人际环境中，人际适应能力较差。

(7)过有效的生活。心理健康的女性热爱生活，乐于工作，勇于进取，心中有目标，她们在生活中不断享受人生的乐趣，又在工作中感受成功的满足，生活丰富而充实。心理不健康的女性不能感受到生活的乐趣，视工作为负担，她们时常抱怨对生活的不满意，对工作的厌倦。

人的心理健康的标准是相对的，绝对的健康和绝对的不健康都是少有的，大部分处于健康与不健康的中间状态。一般来说，出现或存在一点心理问题都能通过心理的自我调整及时解决，但如果任其发展，就会由一般的心理问题发展为心理障碍，严重者会影响个体的身体健康，也会阻碍个体的成功发展。

二、心理健康造就成功女性

（一）女性成功的心理优势

由于历史和传统的原因，“女不如男”、“男强女弱”的意识对女性形成了极为消极的影响，使女性不能充分认识和坚信自身的力量、潜能和优势，从而在成功的道路上丧失了进取心。如何正确对待男女性别差异，全面认识女性的潜在优势，这是消除妨碍女性成功的心理误区的关键环节。女人真的不如男人吗？其实这只是一种习惯性的误解。柏拉图曾说：“女人的自然本质有多少不如我们男人的地方，就有多少优越于我们的地方。”这种看法具有科学依据，说明男性和女性互有优势，女性同样具有成功的基本条件。

从女性的智能特征来看，现代心理学研究早已表明，男女智能水平差别不大，并不存在“男优女劣”的现象，男女智能各有所长，互有优势。在认知方式上，女性具有阅读能力强，注意力集中的特点，靠书本和课堂获取知识的能力强于男性；在记忆方式上，女性机械记忆能力明显优于男性；在思维方式上，女性形象思维较好，语言表达流畅；在运用和活化知识的能力上，女性对自己所学过的知识能够分门别类加以整理，因此她们有丰富的联想，模仿能力很强。另外，女性智力分布较男性均衡，说明多数女性比男性有较大的有利成功的基本素质条件，这是值得女性自己注意和珍惜的优势。

从女性的个性特征来看，也具有独特的优势。她们具有敏锐的直觉和观察力，能发现男性经常注意不到的细微末节，往往能发掘一些问题的闪光点，既能充分认识他人的长处，也能细心体察人们的情绪，协调处理好各方面的关系；女性情感细腻，富有同情心，考虑问题能周到得体，善于理解人、体贴人、关心人、团结人，也易于被人理解；母性的天性又使她们对所担负的社会公职具有无私奉献的精神，能吃苦耐劳，富有实干精神；女性性情温和、恭良、谦逊，办事耐心，平易近人，与人相处容易沟通，较好接近。女性的这些个性特征上的心理优势常常发展成一种职业女性所需要的敬业精神。

科学认识女性的潜能优势可以增添女性的信心，但更重要的是要合理地利用自身优势，使之成为女性成功的有利条件。女性在了解自己的智能优势后，应理智地选择适合自己的奋斗领域。女性的语言能力、手指灵敏度和精细动作、语言推理、知觉速度、艺术欣赏方面高出男性一筹。因此，女性在从事文学、教师、演奏、精细的手工、社会科学研究、秘书、速记、艺术等方面职业表现尤佳。但在工程机械、数学、自然科学与社会科学的纯理论方面根据目前统计的数据来看，女性的成功率低于男性。当然这也是诸多原因造成的。所以，女性在职业选择上应“有所为有所不为”，趋“利”避“弊”，扬长避短，造就成功女性。与此同时，女性也应科学地对待自己的个性优势，合理有度地利用女性个性特长上的优势是女性成功的一种资本，如果任其过分张扬发展到极致则会走向成功的反面。过分的细致和细腻会使女性纠缠小节，忽视大节，缺乏全局观念；滥施同情心的结果是原则性的丧失；过于温和与谦逊又使女性领导缺乏魄力和威信，阻碍政令畅通；柔性的无限制发展便变化为犹疑不决，优柔寡断，缺乏果断性，往往错失决策的良机。由此可见，女性的个性优势有如一把“双刃剑”，只有发挥和利用得当,才会为女性的成功与发展带来优势。

(二)心理健康造就成功女性

追求成功是所有现代女性的企盼。但是，成功需要有成功者的素质。为什么现代女性具有成功的心理优势，然而现实生活中女性成功的范例却永远少于男性。她们往往以优越的能力为开端，却以较低的社会地位而结束。心理学家发现，问题的所在就是个人的心态。许多专家对成功女性的分析证明，成功最重要的因素取决于心理素质，取决于拥有一个健康的心理。一个伟人说：“要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你。你的心态决定，谁是坐骑，谁是骑士。”健康的心理能吸引财富、成功、快乐和健康；不健康的心理则是心灵的垃圾，不仅排斥财富、成功、快乐和健康，甚至会带走生命中所有美好的东西。

现代社会的发展，使我们开始并越来越清楚地认识到，心理健康对个体成功所起的推动与促进作用是无比巨大的。近年来，美国学者特尔曼提出了情绪智商EQ学说。他认为，一个人的事业成就有20%决定于智商IQ，有80%决定于情商EQ。所谓智商即智力因素，包括注意力、观察力、记忆力、想像力、思维力；情商即非智力因素，是指智力和能力之外的而又决定智力活动效益的一切心理因素，包括动机、情绪、意志、气质、性格。非智力因素对智力因素起着动力、导向、催化、补偿作用。美国著名心理学家韦克斯勒曾考察过40余名诺贝尔奖获得者，发现他们在儿童时的智商绝大部分是中等或中等偏上，他们的成就主要是凭借后天的非智力因素（EQ）。美国心理学家特曼对1 528名天才儿童进行了长达50年的跟踪研究，结果也说明了非智力因素（EQ）的重要性。我们许多人的一生并不缺乏才华，也不缺少能力和机会，但却总与财富成就擦肩而过，其根本原因就在于还不具备健康成熟的个性与心理。