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春季养生——养护阳气

2024年03月21日  来源:互联网  OEM代加工网

春季是阳气的升发时节,因此,春季养生要重视养护阳气。怎样才能养护阳气呢?那要从生活的方方面面出发,对身体进行调养。

春季应顺应阳气升发的特点,在起居方面也要相应改变,做到适当地早睡早起。在运动调养方面,春天也是要顺应升发的特点,多做伸展运动可选择散步、慢跑、快步走等,也可多做一些如广播体操等的伸展运动或练习八段锦、太极拳等,既可舒缓形体,又可调理气血。同时,在环境优美的环境中锻炼还可以达到心胸开阔、心情愉快的效果。

由于冬天怕冷,穿戴衣帽较多,人们对外界天气变化的适应能力下降,尤其是老人、婴幼儿及体弱多病者更难以适应,因此在早春时节要保暖,衣服不可顿减,注意防风御寒,养阳敛阴。老人、婴幼儿及体弱多病者尤其应注意脚部、背部保暖。

大地回春,万物更新,人们的精神调摄也要顺应春季自然界蓬勃向上的生机,做到心胸开阔,情绪乐观,热爱生活,保持精神愉悦,顺应春季肝气升发的特性,使气血和畅。


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