散步别绕楼，尤其在春天

2014年04月25日来源：海口晚报　 OEM代加工网

因为健身场所有限，不管是年轻人还是老年人，现在都喜欢早上或下班后在小区里绕楼散散步，健健身。但专家指出，这在多风的春天不值得提倡，尤其体质较弱的人更要注意。

　　南京市中西医结合医院预防保健专家颜延凤称，春天本来就多风，楼与楼之间的风更是强劲。中医认为“风为百病之长”，这样很容易受凉引发疾病。

　　从经验来看，“健身最忌讳的就是骤热骤冷”，所以才要讲究运动前的热身和运动后的整理。但现在正是春夏交替季节，气温温差大，早晚绕楼极易造成血压波动，这对于平时运动不足的年轻人或是老年人，危害很大。

　　颜延凤提醒，运动结束后一定不要站在有风的地方，容易受风造成腰肌劳损。颜延凤还建议，春天运动最好选阳光明媚，室外少风的地方从事健身运动。（据《健康时报》）

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