三月不减肥，四月徒伤悲？春季减肥，微汗就够，暴汗伤

暴汗式锻炼导致的大量出汗，会带走体液与能量储备，容易出现疲劳、食欲紊乱、睡眠变差等情况。有些人会因为越练越累、越累越想吃，或因为训练过度导致基础代谢受影响，最终减重效果不理想，甚至出现免疫力下降、

女性月经紊乱等问题。

儿童青少年处于生长发育期，只要符合健康的生长发育曲线就可以。家长可以借助国家卫生健康委发布的《7岁以下儿童生长标准》和《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》中性别年龄别BMI对照表作初步判断。

儿童青少年的健康体重管理，最重要的是养成合理膳食、规律运动等健康生活方式，切勿擅自使用成人减肥药物或极端减重方法，也不要盲目套用他人方案。中医治疗强调“一人一方”“因人制宜”，要根据孩子的体质针对性采用加强运动、中药内服、针灸推拿、耳穴贴压等适宜技术，

从调理改善脏腑功能入手，帮助孩子科学减重。