3个小动作，打通腿部6条经，腿脚有劲睡眠好~

       今天要教给大家一套养生保健操，这套操有一个特点，不仅能检测出身体的健康问题，同时还能起到改善的作用，是不是最关键的是，它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动，但就是不能站着动！适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人，快快学起来~ 
身体好不好 “剪刀、石头、布”一测就知道！人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，学会做好“剪刀石头布”，对身体非常有好处： 只要5分钟， 就可以打通人体6条经络！ 老少咸宜！ 可以让你全家瞬间活力四射！ 现在就跟我们一起运动吧！
        腰好不好 
        "剪刀"就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。
         晚上睡不好         "石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
        脚趾分得越开越好