2024年03月22日 来源:互联网 OEM代加工网
春分,作为二十四节气中的第四个节气,不仅标志着春季的正中,也是昼夜平分、阴阳平衡的象征。春分过后,天气温暖,阳光明媚。民间一直有放风筝、吃春菜、立蛋的习俗。
古书典籍中的养生智慧
老话讲“春分不养生,来年把病生”。春是万物复苏的最佳时机,也是人们养生的好时节。
在《黄帝内经》中,春季养生之道被概括为“夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”。这意味着春分时节,我们应该晚睡早起,多在户外活动,放松身心,以顺应春天生长、发散的特性。
春分养生,饮食有道
春分时节,饮食宜甘而温,富含营养。《黄帝内经》提倡“食岁谷”,即食用时令食物。在春分这一节气里,吃春菜的习俗也在提醒着我们多食用时令蔬菜。
荠菜则具有清热止血、补虚健脾的作用,适合消化不良、体质衰弱的中老年人食用。
韭菜鲜嫩可口,韭菜,可补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便。
菠菜营养价值高,不仅能够滋阴润燥、舒肝养血,还有保护眼睛、促进消化的功效。
山药温润平和,具有健脾养胃、滋阴补肾、促进肠胃蠕动、增强免疫力的功效。
春分养生,穿衣有讲究
春分时节,气温逐渐回暖,但早晚仍带有凉意。因此,适宜穿着宽松透气的衣物,以利于阳气的升发。尤其要注意倒春寒的现象,需要注意根据天气变化适时增减衣物,避免因温差过大而感冒。
春分养生,适宜的生活习惯
多泡脚:春分时节,泡脚可以促进血液循环,缓解春困。晚上用温水泡脚,可以帮助身体放松,提高睡眠质量。
多梳头:头部是诸阳之会,春分时节多梳头可以刺激头皮穴位,促进阳气上升,有助于提神醒脑。
多洗鼻:春季花粉较多,多洗鼻可以清洁鼻腔,减少过敏源的侵入,预防春季过敏症状。
春分养生,不仅是对自然规律的顺应,也是对自身健康的呵护。
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